Już od przyszłego tygodnia zapraszamy Was na specjalny cykl zajęć „PORANKI Z NEW MOVE”. Dwa razy w tygodniu, o godz. 7.30 będą odbywały się zajęcia, które naładują Was energią na cały dzień pracy! Będzie coś dla ciała i dla ducha!
Jedyne czego potrzebujecie to mata, woda i kawałek podłogi. Startujemy już w przyszły wtorek, 24.11
zapisy: https://www.newmove.pl/#zapisy
Jak to zadziała?
Na naszym kanale na YT będziemy spotykać się na godzinny trening kondycyjno-wzmacniający oraz praktykę jogi.
Jeśli termin lub godzina nie jest dla Was odpowiednia, nic się nie martwcie, będziemy zapisywać treningi i wysyłać linki osobom, które będą chciały wziąć w nich udział.
TRENING WZMACNIAJĄCO-KONDYCYJNY, w czwartki o godz. 7:30:
– ćwiczenia poprawiające kondycję i podkręcające metabolizm,
– ćwiczenia wzmacniające i poprawiające naszą sylwetkę,
– ćwiczenia rozciągające i rozluźniające na koniec treningu.
Prowadząca:
Aleksandra Telega, o której możecie poczytać tu: https://www.newmove.pl/aleksandra-telega/
JOGA – we wtorki o godz. 7:30
Praktyka jogi to doświadczenie całościowe – angażuje ciało, umysł, energię i emocje – w celu rozwinięcia świadomości chwili obecnej. Poprawia naszą koncentrację oraz pomaga w codziennym myśleniu, pomaga widzieć rzeczy takimi jakie są w rzeczywistości – bez zbędnego przekoloryzowania czy przekłamania, bez oceniania myśli, które pojawiają się w naszej głowie. Pozwala na przestrzeń pomiędzy Tobą, a Twoimi myślami; Tobą, a Twoimi emocjami.
Na praktykę jogi składają się elementy takie jak: wyciszenie, medytacja, praca oddechem, rozgrzewka ciała, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, relaksacja i odpoczynek.
Dzięki praktyce jogi wzmacniamy ciało; pozwalamy, aby nasz umysł się wyciszył – zwiększając koncentrację, prowadząc nas do świadomego życia. Pokonywanie naszych słabości i ograniczeń na macie, uczy nas jak radzić sobie z nimi w życiu codziennym.
Prowadząca:
Anna Kotaba – nauczyciel i student Hatha joga oraz instruktor sportu ze specjalizacją fitness. Z jogą związana od 2016 roku. Zaczynając praktykę w Niemczech w szkole jogi, następnie kontynuując swoją praktykę w szkole jogi wg. lyengara oraz samodzielną praktykę Hatha joga. W 2019 roku ukończyła szkołę jogi w Azji umożliwiającą nauczanie Hatha joga na całym świecie.
„Joga towarzyszy mi każdego dnia, pozwalając na świadome życie i ciągłe poznawanie świata. Joga otworzyła moje serce, pozwalając na bycie sobą. Dała mi wolność i miłość, którą mogę teraz dzielić się ze światem, robiąc to, co kocham. Mój styl nauczania jest przedłużeniem mojej osobistej praktyki”.
CENA:
– trening wzmacniająco-kondycyjny (4 wejścia) – 49 zł
– joga (4 wejścia) – 59 zł
– całość (8 wejść) – 99 zł
– opcja tygodniowa – 29 zł